وبلاگ
ساعت خواب بیولوژیک بدن
در طب سنتی چینی (TCM)، مفهومی به نام ساعت اندام‌های بدن یا ساعت بیولوژیکی چینی وجود دارد که بر اساس گردش انرژی (چی یا Qi) در بدن بنا شده است. طبق این باور، انرژی حیات در طول شبانه‌روز در یک چرخه‌ی ۲۴ ساعته بین اندام‌های مختلف حرکت می‌کند.
🔹هر اندام اصلی بدن در یک بازه‌ی زمانی ۲ ساعته در اوج فعالیت خود قرار می‌گیرد، یعنی انرژی در آن عضو قوی‌تر می‌شود و عملکردش فعال‌تر است.
🔹ایده این است که اگر در یک ساعت خاص از خواب بیدار می‌شوید یا احساس ناراحتی دارید، ممکن است نشانه‌ای باشد که یکی از اندام‌های مربوطه دچار اختلال یا نیازمند توجه شده.
خلاصه‌ی ساعت اندام‌ها در طب چینی اینطور است:
- ۳ تا ۵ صبح _ریه‌ها
تصفیه، تنفس، غم و اندوه - ۵ تا ۷ صبح_ روده‌ی بزرگ دفع سموم
- ۷ تا ۹ صبح_ معده
گوارش قوی‌تر؛ بهترین زمان صبحانه - ۹ تا ۱۱ صبح _طحال
جذب و توزیع مواد مغذی - ۱۱ تا ۱۳_قلب
جریان خون، احساسات - ۱۳ تا ۱۵_روده کوچک
هضم نهایی، جذب مواد - ۱۵ تا ۱۷_مثانه
دفع مایعات زائد - ۱۷ تا ۱۹_کلیه‌ها
انرژی حیاتی، ترمیم بدن
۱۹ تا ۲۱_پریکارد (غشای قلب)
گردش خون بهتر، ارتباطات عاطفی - ۲۱ تا ۲۳_(Triple Burner)
تنظیم دما و متابولیسم
۲۳ تا ۱ صبح_
کیسه صفرا
تصمیم‌گیری، هضم چربی‌ها - ۱ تا ۳ صبح_ کبد
سم‌زدایی، فرآوری احساسات
مثال:
اگر بین ۳ تا ۵ صبح از خواب بیدار می‌شوید، ممکن است نشانه‌ی مشکلات ریوی باشد یا احساسات مربوط به غم و اندوه که در طب چینی به ریه مرتبط است. یا اگر بین ۱ تا ۳ صبح بیدار می‌شوید، شاید کبد شما نیاز به سم‌زدایی داشته باشد یا استرس زیادی را پردازش می‌کند.
۲۳:۰۰-۱:۰۰: کیسه صفرا فعال است.
اگر از خواب بیدار می شوید، چربی های سالم را در رژیم غذایی خود بگنجانید
۱:۰۰-۳:۰۰: زمان فعالیت کبد. مصرف الکل خود را کاهش دهید
خشم و عصبانیت مانع خواب می شود.
رزرو آنلاین نوبت؛ آغاز یک تجربه درمانی منحصربه‌فرد
برای شروع مسیر درمانی خود در بایو طب ایران، کافیست تنها چند لحظه وقت بگذارید و فرم رزرو آنلاین را تکمیل کنید.
کارشناسان ما در سریع‌ترین زمان با شما تماس خواهند گرفت تا بهترین زمان مشاوره و آنالیز را برایتان تنظیم کنند.